必ずしも体重があるというわけではないけれど、
ふくらはぎの太さがコンプレックスだという人がいます
体の部位別で痩せることができればいいですが、
ふくらはぎだけ痩せるようなダイエット方法は何かあるでしょうか?
足が痩せるように、工夫をこらしてダイエットを実践しているものの、効果が十分に確認できないという方も結構います
ふくらはぎは
ポンプのように下半身に溜まった
水分や血液、老廃物を
上半身に送り返す役割を持っており
このポンプが正常に働かないと下半身太りの原因になってしまいます
あとは足がつりやすかったり、
むくんだりもします
なので、
ふくらはぎがポンプとしての役割を果たすように下半身の運動を集中的に行うことによって、ふくらはぎや、下半身全体が痩せる作用が得られるわけです
長時間椅子に座っている人や、
同じ姿勢で立ちっぱなしというの場合、
ふくらはぎのポンプが働きにくくなって、
足のむくみがひどくなる可能性があります
いつも遅い時間になると足がむくみ出すという場合は、むくみが常態化して、脂肪の蓄積が気になるようになるでしょう
そうならないためには、ふくらはぎがむくみ始める前に、足首を回してみたり、つま先立ちをしたりと、足の筋肉に刺激を与えるようにしてみましょう
入浴後など体が温まっている時に、痛くない程度の強さで足裏からふくらはぎ、膝裏、ふとももにかけて揉み上げていくとリンパへと老廃物を流していくことができます
太いふくらはぎを痩せるための効果的な方法としては、ウォーキングなどの下半身を中心とした運動もおすすめです
普段から、運動量があまり多くないという人でも、ウォーキングなら抵抗なく開始することができますし、ふくらはぎが痩せる効果もあります
寒い時期ですがレッツトライ
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