ファスティング（断食）について

ファスティング

ファスティングとは、一定期間食べ物を断つ行為です。英語のfast(断食する、絶食をする）の名詞形で絶食を意味し宗教的な行為として行われ固形の食べ物を半日から数日間摂取しないことを意味します。絶食とは異なるため完全に食事を取らないわけではありません。ファスティング期間中は専用ドリンクや回復食を取りながら必要最低限の栄養は摂取します。

ファスティングの効果について

ではファスティング（断食）をすることによってどのような効果が得られるのでしょうか？

1.腸内環境の改善

ファスティングをすることで臓器を休ませることが出来るので腸内環境が改善できます。またファスティング期間中に食物繊維を多く含むドリンクを飲むことにより排泄機能が高まり腸内環境をさらに整えることが期待できます。

2.美白・肌荒れの改善

ファスティング中には、胃腸をはじめとした内臓の消化・吸収活動を休めることにより、老廃物や毒素を排出する働きが強化されます。そのため体にたまった老廃物や毒素を排出することで美白や肌荒れの改善などに繋がります。

免疫力の向上

一定期間食事をせず消化器官を休ませることで小腸本来の力を取り戻し、免疫力がUPします。腸内細菌は100兆個以上も存在し免疫系・代謝など様々な機能を調整しています。免疫細胞が多く集まっている腸の環境を整えることで細胞を活性化し病気のならない体へと導いてくれます。

その他、固形物を摂取しないことで胃や腸の器官を休め消化・吸収に使うエネルギーを抑えることができるので消化力のUP・ダイエット・美容効果も大きく期待できます。最近では体調管理や体内のデトックス、腸活や妊活、体質改善の目的で実施する方も増えております。