オートファジーとは？

よくファスティング本を見ると出てくる言葉「オートファジー」について解説します

オートファジーとは

体の細胞の中で起こる分解作用の事。

簡単に言うと「細胞のリサイクル」

細胞が元気で健康に働くためには細胞内の新陳代謝（掃除）が必要です。（家も掃除しないとごみが溜まりますよね）

そのために大事なのが
オートファジー（自食）なのです。

もしオートファジーが働かなかったら細胞はごみが溜まり活性酸素を大量に出し体を錆びさせてしまいます。（細胞の老化）

オートファジーは常に働いていますがエネルギー不足だと十分に働くことが出来ません。

しかしファスティングを実践し体を飢餓状態に持っていくとオートファジーが活性化するという事が分かってきています。

なので・・

ファスティングでオートファジーの効果を十分に発生させることで

古い細胞を自食し新たな細胞を生み出し細胞の活性化に繋がるという事です！

ということで

皆さんも部屋のお掃除と一緒で細胞の掃除もすることが大事ですよ