日頃から、たまーにファスティングを実践し体重を維持しているのですが
以前の僕は過食がひどかったのです…
いわゆるデブだったので食事制限はしていたのですが
この時の心理状況は
「食べたいけど我慢する」と言った心理状況でした
それで痩せれたのか？というと
痩せれません
やはり
人間には我慢は続きません
我慢すればするほどストレスが溜まってしまい
余計に食べてしまいます
ではどうすればいいのか？というと
「食べたいという気持ちが起きないすればいいのです」
そんなことできるの？
と思いの方もいるかと思いますが
それが
ファスティングをすることで簡単に手に入るのです
理由としては
食べないことで血糖値を安定させるから
ファスティングでは血糖値の乱高下を抑えることが出来
「食べたい！」という気持ちが無くなってきます
僕はファスティングを実践してから
食べないようにしているのではなく
食べたいという気持ちが起きない体になっています
そうなると…
必然的に食べる量が減るから
自然と痩せていきますよね
我慢して食べないようにするのか？
食べたいという気持ちを起こさない体にするのか？
食べたい本能は理性（我慢）で押さえれないのです！
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